Tecnologias Educacionais

Tecnologias Educacionais

segunda-feira, 31 de outubro de 2016

5 BOAS PLATAFORMAS PARA CURSOS ON LINE

O Canal de Ensino está cada dia melhor em suas indicações de estudos e pesquisas, recomendo fortemente que vcs sempre estejam dando uma visitada neste site.



Hoje, dou indicações de sites para fazer cursos on line, os melhores que oferecem cursos, a fonte está abaixo:
https://canaldoensino.com.br/blog/5-boas-plataformas-com-cursos-online-reconhecidos

Ola gente querida,
Não tem como negar: o tipo de aprendizado que mais cresce hoje em dia são mesmo os cursos online. A grande oferta, a disponibilidade e, principalmente a praticidade e a facilidade financeira fizeram com que essa modalidade seja sempre muito procurada.
Pensando nisso, separamos aqui cinco boas plataformas com cursos online reconhecidos. Acesse, pesquise, conheça e escolha o melhor para você.

Sites de cursos online

O Coursera é uma das mais conhecidas e respeitadas plataformas de ensinogratuito. Por lá, o estudante encontra mais de 1.000 opções de cursos a distância grátis disponibilizadas por quase 120 instituições educacionais do Brasil e do mundo. O site oferece certificados reconhecidos.
O EduK já foi chamado de “Netflix da educação”, tamanho é o reconhecimento. A diversidade de conteúdo é muito grande, de marketing a gastronomia, estética, negócios e saúde. A plataforma já adequou seus cursos para quem possam ser assistidos de forma confortável direto do smartphone.
O Udemy está entre as mais populares plataformas do mundo quando se fala em cursos online.  O diferencial deste site é que as pessoas podem criar e vender seus próprios cursos.
O Eduzz é uma plataforma de conteúdo educacional criada para que professores e qualquer pessoa que crie conteúdo possam disponibilizar seus cursos, palestras, livros, entre outros. Todo esse material é voltado tanto para o crescimento pessoal quanto profissional e acadêmico.
O Veduca é um site que tem o objetivo de dar acesso ao conhecimento do ensino superior de qualidade a qualquer pessoa que queira aprender. São disponibilizados todo tipo de curso gratuito, além dos novos cursos de extensão com grandes especialistas do mercado. Certificado garantido.
Essas são nossas cinco dicas. Pesquise os cursos online que, com certeza, você vai achar um que goste. Invista no seu crescimento profissional.
Até mais.

quinta-feira, 12 de maio de 2016

Vídeo do projeto de mestrado do Cássio Almeida

Gente,

Este é o nosso último vídeo, não esqueçam de comentar todos, nosso colega Cássio caprichou, caprichem tb nos Comentários.




Vídeo da Verônica, vamos apreciar

Gente,

Chegando mais um vídeo fresquinho do forno, vamos ouvir com atenção e cada colega precisa fazer uma consideração, deem sugestões, ideias, comentem aspectos, quanto mais interagirem melhores os projetos ficarão.


Não esqueçam que comentar faz parte da nota. ouçam todo o vídeo com atenção e comentem


 

Vídeo da Michelle Braz

Olá gente querida,


Mais um vídeo, agora da nossa colega Michelle Braz, todos comentando já do modo como foi solicitado, ok?



quinta-feira, 5 de maio de 2016

SETE APLICATIVOS DE LITERATURA PARA BAIXAR

SETE MOTIVOS PARA LER MAIS E ENSINAR LITERATURA COM ESTILO

FONTE: http://canaldoensino.com.br/blog/7-aplicativos-gratuitos-de-literatura-para-baixar

Atualmente para exercer a leitura, não precisa mais se deslocar do conforto de suas casas para comprar algum de seus livros favoritos, pois eles podem ser obtidos a qualquer hora, na palma de suas mãos,gratuitamente, graças aos aplicativos que as grandes empresas providenciam para os amantes de uma boa literatura poderem usar. Sendo assim, separamos uma variedades de aplicativos para você que tem como passatempo a literatura, para levar os livros onde quer que você esteja.
1. Saraiva Digital Reader
Trata-se de um aplicativo que funciona como leitor de livro virtual, ele tem disponibilizado livros de escritores contemporâneos e clássicos com mais de 250 mil títulos, sendo 12 mil desses em português. Disponível nas seguintes plataformas: IOS Android e Windows.
2. WattPad
Funciona mais como uma biblioteca global que proporciona mais de 10 milhões de livros de autores iniciantes e já consagrados como Vinicius de Moraes, Paulo Coelho e Margaret Atwood. Esse aplicativo também permite que o usuário possa publicar suas obras de literaturas. Disponível nas plataformas IOS e Android.
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3. Bíblia
Um aplicativo para os amantes da literatura sagrada, é simplesmente o aplicativo que oferece a Bíblia em 37 idiomas. O interessante é que você pode acessar esse aplicativo sem estar conectado com a internet, possibilitando ao usuário de poder fazer marcações em seus versículos favoritos, sem precisar da internet durante o tempo de leitura. Disponível na plataformas IOS e Windows e Android.
4, Chico Xavier
Um aplicativo simples e auto-explicativo, que te proporciona o acesso de mais de 70 mensagens psicografadas pelo mestre Chico Xavier e outros importantíssimos médiuns. É uma ótima escolha para os amantes da literatura espírita. O aplicativo funciona no apenas no idioma português. Disponível nas plataformas Windows IOS e Android.
5. Frases de livros
Um aplicativo para quem não tem muito tempo para ler livros grossos, com muitas páginas e, querem saber dos resumo de cada obra. Esse aplicativo reúne frases e trechos dos livros dos autores mais famosos e de outros também muito relevantes. Esse aplicativo funciona em mais de 10 idiomas diferentes, inclusive o português, com disponibilidade nas plataformas Android Windows e IOS.
6. Ler mais Rápido
Para quem não tem a pratica de um bom leitor, esse aplicativo foi feito especialmente para você,  um aplicativo instrutivo que praticamente “pressiona” o leitor a ler mais rápido. É um curso com leituras dinâmicas e de memorização, o que ajuda o usuário a ler mais rapidamente e, assim, garante que o conteúdo seja interpretado da forma correta com 12 exercícios diferentes: um rápido reconhecimento de números, letras e palavras, melhorando a movimentação ocular e sua capacidade de concentração. O aplicativo encontra-se disponível em 10 idiomas inclusive o português. Disponível nas plataformas IOS Android e Windows.
7. Goodreads
Com esse aplicativo você pode separar os livros que você já leu, pode dar notas nos livros após o termino, junto com os seus favoritos e, também, pode guardar os livros futuros que pretende ler para trocar com seus amigos as ideias de livros novos, o que possibilita o compartilhamento de obras contemporâneas. Disponível nas plataformas IOS e Android.

Porque eu devo fazer fichamento de livros e artigos no mestrado?

Você é daqueles que tem preguiça de anotar quando está estudando e deixa para fazer depois quando está lendo um livro ou artigo? Primeiro vou ler tudo, depois eu anoto, saiba que fichar é super importante quanto temos o tempo corrido, porque evita que você perca tempo em reler materiais ao escrever a dissertação e muitas vezes vc nem terá tempo de reler nada para procurar citações.

Dentro dos estudos dos Gênero textuais, o fichamento agora é chamado de diário de pesquisa, o local diário onde vc faz as anotações de suas pesquisas bibliográficas.
Veja as dicas abaixo e comece hoje mesmo:
FONTE: http://canaldoensino.com.br/blog/por-que-fazer-fichamento-de-livros

FAZENDO OS MEUS FICHAMENTOS:

Você é daqueles que não curte muito fazer resumos ou anotações de livros e textos? Então conheça aqui a importância dessa prática do fichamento de livros.
fichamento, resumo ou anotação de partes importantesde um texto ou artigo em fichas de leitura, facilita e muito a vida do estudante. No entanto, muita gente subestima a sua relevância e acaba só percebendo isso no momento em que mais precisa, ou seja, ao ter que estudar para uma prova ou mesmo ao fazer um trabalho.
O que acontece é que, quem não faz o fichamento de livros e textos lidos, perde um tempo precioso ao ter que reler a maioria do texto para encontrar os pontos mais importantes do trabalho, o que gera um grande tempo perdido, tempo que poderia ser usado para complementar os estudos.
livro-aberto

Veja abaixo 3 motivos para começar a fazer um resumo, anotação ou fichamento de livros o quanto antes:
Tempo
Para quem tem pouco tempo para se dedicar aos estudos, a rapidez e a prontidão das informações são pontos importantes e sempre a ser considerados. Se você tiver o fichamento com antecedência, não precisará perder tempo procurando em que página do livro está a citação a ser utilizada ou buscando o nome do texto e do autor na hora de apresentar as referências bibliográficas.
Eficiência
O fichamento de um livro serve para futuras consultas e, por apresentar as informações mais importantes, você não precisará recorrer novamente ao próprio livro ou texto, aumentando assim sua eficiência e produtividade. Além disso, o fichamento ajuda a fixar melhor o conteúdo lido, no caso de uma prova, e auxilia a compreensão dos principais temas abordados, facilitando a escrita de um texto.
Organização
Para ser bem-sucedido ao escrever um trabalho, um artigo ou ainda para estudar, é fundamental a organização com o material de estudos. Portanto, ao guardá-lo num lugar de fácil acesso, você encontrará o que precisa prontamente sem precisar revirar seus livros e, o melhor, sem precisar se estressar por algo tão simples, basta criar um hábito e rotina para elaborar seus fichamentos e usá-los sempre quando precisar.
Inclua o fichamento de livros e textos na sua rotina de estudos. Você vai perceber a diferença na hora da prova e dos trabalhos, principalmente com uma prática contínua de resumos e também as sínteses, que são fundamentais no processo de aprendizado.

A ORIGEM DA INTERNET

Você já teve vontade de saber como tudo começou no mundo virtual e nunca antes tinha encontrado a história toda? Leia tudo aqui e  conte para os seus alunos. Dá para bolar uma aula genial com este conteúdo, treinar leitura e interpretação, pontos da gramática e até sugerir várias produções textuais.

FONTE: 
internet, hoje em dia, é de extrema importância na vida de praticamente todos os seres humanos, raramente irá achar alguém que consiga viver sem. Ela é usada para tudo, desde trabalhar, estudar, informar, praticar, se entreter até comprar algo.
A internet está presente nos estudos e a maior prova disso foi a recente implantação do Hora do Enem, criado pelo governo, paramelhorar o desempenho dos alunos na prova, disponibilizando simulados, exercícios e explicação das matérias.
Isso é só uma maneira de provar sua importância para os alunos, sem contar que, atualmente, diversos professores e escolas estão incluindo a internet em suas aulas, tanto para criar bons planejamentos, quanto para ajudar a disciplinar e ensinar de maneiras alternativas e inovadoras.
Essas são formas de provar sua importância nos estudos, mas ainda temos a sua importância em relação ao trabalho, comunicação, entretenimento e outras diversas opções.
A internet, sem dúvida alguma, é de extrema importância e, somos muito gratos por sua existência, mas qual será sua história? De onde surgiu?

História da Internet

A internet teve seu grande destaque na década de 90, porém foi em 1969 que nasceu o princípio básico do que viria pela frente.
A internet é um meio de comunicação considerado novo perto dos outros meios, hoje ela possui apenas 44 anos.
A internet começou lentamente e teve suas origens ainda na época da Guerra Fria, quando em meados da década de 50 os conceitos militares estavam envolvidos, porém apenas na década de 60, com o mundo polarizado entre Estados Unidos e URSS, que houve o desenvolvimento da ideia.
Curiosos do poder que ela teria, principalmente na comunicação, os Estados Unidos criaram um sistema de descentralização de informações, para evitar que, possíveis ataques, pudessem causar a perda de documentos do governo, o que seria um problema irreparável.
No inicio da década de 60, mais precisamente no ano de 1962, o engenheiro Joseph Licklider, do instituto tecnológico de Massachusetts, já mencionava sobre a criação de uma rede extremamente ampla, intergaláctica de computadores.
Após sete anos, houve o estabelecimento e, enfim, o nascimento da famosa internet, com a criação do Arpanet, a rede de conexão da Darpa e agência de projetos de pesquisas avançadas dos Estados Unidos.
Nessa época a atuação era através de um chaveamento de pacotes, onde as informações eram divididas em diversos pequenos pacotes com trechos de dados. A maior importância da internet nessa época era o de proteger o pais de possíveis ataques soviéticos, já que a época necessitava dessa segurança.

Termo internet

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O termo surgiu entre a década de 70 e 80, quando houve uma mudança de padrão de conexão, que permitia que os novos protocolos da internet surgissem.
Em 1973 foi feita a primeira descrição de protocolos TCP, pelos especialista Vint Cerf e Robert Kahn. O termo internet foi definido em dezembro de 1974, para uma rede TCP/IP. A partir disso,  foi aumentando a qualidade e implementação de novas tecnologias no meio.
Em 1983 foi marcada a entrada no ar da primeira rede de grande extensão baseada na TCp/Ip, na época todos os computadores usavam a Arpanet.
Após 2 anos foi criada a National Science Foundation Network, um conjunto de redes universitárias interconectadas.
Em 1988 foi feita a abertura da rede para fins de interesses comerciais, e, então, começou a popularização da rede. Os correios eletrônicos e provedores começou a surgir no final dos anos 80.

Internet atualmente

Atualmente estamos no que achamos ser o mais avançado nível da internet, até porque é possível realizar tudo o que precisamos com ela, desde pagamentos de contas até trabalhar e estudar.
A tecnologia evoluiu muito e com isso a internet melhora cada dia mais.
Mesmo sem termos noção do quanto mais ela irá evoluir, a certeza é que a internet e a tecnologia sempre estarão em constante movimento e a evolução humana depende e dependerá dessa ferramenta por muitos e muitos anos.

VjEJA AQUI 11 APLICATIVOS PARA UTILIZAR EM SALA DE AULA

GENTE,
Toda hora surge uma coisa nova em tecnologia, na internet o universo é infinito de recursos para você inovar em suas aulas.
A Cilene e outros colegas já me perguntaram como usar o celular em sala de aula, anote as dicas abaixo e tente numa aula de gramática, leitura literária ou produção textual
11 aplicativos que vc ainda não conhece (eu só conhecia o Podcast e You Tube
Fonte: 
O uso dos celulares e tablets nasala de aula ainda divide opinião de muitos especialistas. Isso porque, enquanto uns acham que eles distraem os alunos, outros enxergam neles uma nova possibilidade para atrair a atenção dos estudantes e facilitar o entendimento de algumas matérias.
Diante desse cenário, muitos professores têm apostado no uso de aplicativos na sala de aula. A ideia é preparar o conteúdo com informações mais práticas e, ainda, garantir maior interatividade no ambiente. Separamos 11 aplicativos que são importantes ferramentas de ensino.
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  1. Educreation
    O professor que deseja transformar o plano de ensino deve apostar no Educreation, uma espécie de lousa digital, isso porque, ele permite a criação de apresentações animadas, cheias de fotos, textos e marcações. Além disso, é possível, ainda, gravar áudios e compartilhar o documento com os alunos, por e-mail ou pelo facebook e twitter.
  2. TED
    As organizações TED disponibilizam o aplicativo para quem deseja conferir as palestras apresentadas nas conferências ou simplesmente deseja ter acesso a aulas educacionais. É um recurso útil para que os alunos tenham acesso a conteúdos motivacionais e auxiliam no ensino em muitos aspectos.
  3. ThingLink
    Melhor do ler e ouvir é ver. O ThingLink é um aplicativo que permite a criação de imagens interativas para facilitar o entendimento dos alunos. Basta adicionar uma imagem e incluir os itens interativos – gráficos, documentos, escritas, entre outros.
  4. Box
    O Box funciona como uma espécie de Google Drive ou iCloud, no qual os professores e alunos podem criar pastas para armazenar arquivos. Além disso, o aplicativo permite que as pessoas comentem ou acessem os arquivos de qualquer lugar, o que causa uma interação e engaja mais pessoas.
  5. Paper.li
    O aplicativo funciona como uma espécie de jornal, onde todos os alunos podem reunir notícias e capas de jornais online. É uma ótima forma de incentivar a leitura desses meios de comunicação e fazê-los se inteirar do que acontece no mundo com uma ferramenta tradicional e com grande acesso populacional.
  6. MathBoard
    Esse é um dos aplicativos mais famosos do mundo no que se refere à matemática. Isso porque, de fácil acesso e super usual, o MathBoard conta com diversos tipos de exercícios e explicações mais simples sobre determinadas fórmulas. É útil para complementar a explicação em sala de aula.
  7. Poscast
    O aplicativo permite que as pessoas acessem milhares de áudios ou criem o seu próprio arquivo. É uma ótima alternativa para gravar as aulas, já que os alunos podem baixar e ouvir quando desejar e em qualquer lugar.
  8. GoConqr
    Compartilhamento de informações. É isso que este aplicativo prevê, já que permite que os alunos e professores conversem e troquem informações sobre as matérias. O GoConqr ainda é ótimo para iniciar tópicos de discussão e debates, bem como incentivar os estudantes a trabalharem em projetos em grupo.
  9. Nearpod
    Esse applicativo é multifuncional. Além de ajudar os professores a criarem aulas interativas, os alunos podem acessar os conteúdos por meio de seus smartphonesou tablets em tempo real. É possível criar quizes, enquetes e apresentações que, dessas forma, ajudam na visualização do conteúdo.
  10. 10 Youtube 
  11. Já são diversos os vídeos com explicações de matérias no Youtube. O aplicativo pode ser uma ótima alternativa para chamar a atenção dos alunos e dar uma aula diferente, que envolve vídeo aulas, intensivos e outras formas de passar o conteúdo.
  12. Google Acadêmico: A ferramenta criada pelo Google disponibiliza livros, artigos, resumos e traz informações e conteúdos importantes de diversas disciplinas, criando um grande acervo de pesquisas e estudos.
E você, qual destes aplicativos mais chamou sua atenção para ser utilizado em sala de aula para ensinar?

8 FILMES PARA ENSINAR DIREITOS HUMANOS, GÊNERO, RAÇA E GERAÇÃO EM SALA DE AULA

VOCÊ usa o cinema em sala de aula? 

Livro é bom demais, ler é sempre uma viagem a mundos e universos diferentes nos quais podemos aprender mais sobre tudo e todos. Mas você sabia que a gente também faz leituras de filmes? E que há uma gama de excelentes filmes que você pode usar no Ensino Fundamental II?


Veja agora os 8 filmes geniais recomendados para usa em sala de aula, filme é sempre umas das melhores tecnologias no ensino de língua e literatura. Assista agora mesmo cada um deles aqui mesmo, veja os vídeos abaixo. E indique nos comentários outros filmes para aumentar a nossa lista aqui.
FONTE:
O cinema faz parte da vida das pessoas desde muitos anos atrás, principalmente por ser uma maneira de se divertir, relaxar eaprender sobre diversos assuntos.
Existem diversos tipos de filmese há para todos os gostos, porém os filmes que normalmente ganham o prêmio Oscar e que fazem a preferência de algumas pessoas, são os que ensinam algo sobre valores humanos, alguns são em forma de comédia, mas os mais comum são os dramas, filmes que apelam para a reflexão do público.
Esses filmes, muitas vezes baseados em histórias verídicas, ajudam pessoas a ter mais disciplina, ir atrás do que se almeja ou até ensinam a lidar com alguns problemas, entre outros.
Abaixo citamos os 8 filmes que ensinam sobre valores humanos, de diversos gêneros e gostos:

Intocáveis

É um filme francês, dirigido por Eric Toledano e Olivier Nakache, conta a história de Philippe (François Cluzet), um rico aristocrata que sofreu um acidente e ficou tetraplégico. Mesmo com diversos funcionários para auxiliar em seu dia-a-dia ele precisa de um assistente e contrata Driss (Omar Sy), um rapaz da periferia, pobre com muitos conflitos com a família e problemas pessoais. O rapaz não possui a mínima experiência, mas mesmo assim, foi contratado. Com o Tempo ele aprende sua função e a amizade começa a crescer.

Homens de honra

Carl Brashear (Cuba Gooding Jr.) filho de um agricultor, deixa a casa dos pais para buscar uma vida melhor e conquistar seu sonho e ingressa na Marinha, deseja se tornar um mergulhador de elite. Billy Sunday (Robert de Niro), oficial da marinha, também é um treinador rude e submete Carl a diversas provas desafiantes e difíceis para ver até onde ele vai. Carl não desiste e, com o tempo, ambos desenvolvem uma amizade e lutam juntos. O filme é inspirado na determinação. E os atores foram ganhadores do Oscar.

A vida é Bela


A história se passa na Itália, no período da Segunda Guerra Mundial, onde um judeu Guido (Robert Benigni) e seu filho Giosué, são levados para o campo de concentração nazista, afastado do mãe, o menino não sabe o que está acontecendo e seu pai usa toda sua imaginação para que o menino acredite que tudo é apenas uma brincadeira, para protegê-lo e não deixá-lo com medo da violência e de toda a verdade. A história retrata o laço familiar, o amor de um pai para com o filho e até onde podemos ir para salvar a quem amamos. O filme é dirigido pelo próprio ator Roberto Benigni.

Click

Michael Newman (Adam Sandler) é casado e tem 2 filhos, porém anda passando muito tempo no trabalho e está com pouco tempo para a família, além de estar em busca de uma promoção no trabalho. Um dia ele resolve comprar um controle remoto universal, porém esse controle tem o poder de mudar sua vida, adiantar o tempo, paralisar as pessoas, tirar volumes de vozes, enfim ele passa a usar o controle para tudo em sua vida.

A Fantastica Fábrica de Chocolate

Direção de Tim Burton, o filme é um clássico da década de 70 que foi reproduzido pelo diretor em 2005. Willy Wonka (Johnny Deep) é dono da fantástica fábrica de doces e chocolates, a maior do planeta. Há um sorteio pelo mundo e 5 crianças são escolhidas para passar o dia, entre eles há um garoto humilde, Charlie, que vai visitar e fica fascinado. O filme retrata sobre valores humanos, fantasia e muito mais.

Na Natureza Selvagem


Christopher Macandless (Emilie Hirsch) é um jovem rico recém formado que decide abandonar tudo para viajar por todo os Estados Unidos e, em toda sua viagem, passa por diversos locais e conhece diferentes pessoas. Aprende a viver de uma maneira diferente, tudo em busca de sua liberdade. Chris após 2 anos viajando, cria um novo roteiro para ir até o Alaska.

Sempre ao seu lado


Parker Wilson (Richard Gere) é um professor universitário, que um dia encontra um filhote de cachorro, que lhe mostra o maior sentimento de lealdade e cumplicidade, mostrando uma amizade incondicional e comovente.

O lado bom da vida


Pat Solitano Jr. (Bradley Cooper) perdeu tudo em sua vida: sua casa, emprego, sua esposa e, com tudo isso, teve complicações e ficou internado em um sanatório. Quando saiu voltou a morar com os pais, mas ele ainda busca reconquistar sua esposa que o traiu. Com surtos por conta de tudo que aconteceu em sua vida, ele é convidado para jantar com seus amigos e conhece Tiffany, também com os mesmos problemas. Juntos os dois mudam o destino de cada um.

Seis passos para o autoconhecimento

Sempre pensei comigo mesma que quanto mais uma pessoa se conhece, melhor professor ela pode ser. O professor ou professora que tiver boa auto-estima e se conhecer bem e saber de si, se seus pontos fortes e do que realmente deseja na vida, está bem mais preparado para lidar com qualquer tipo de aluno ou turma no Ensino Fundamental.
Vejam que texto interessante para vcs se conhecerem melhor, peguem caneta e papel e comecem o teste, ou então abra um aquivo no seu notebook e faça as suas anotações. Depois, vc pode fazer esta atividade também com seus alunos adaptando as questões.
SEIS PASSOS PARA O AUTOCONHECIMENTO
Fonte: http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=6449
Quem sou eu? 
 
Muitas vezes pensamos saber a resposta a esta pergunta e paramos de formular a questão. Porém, para conhecer-nos realmente, temos que estar cientes dos fatores que nos fizeram ser como somos, o que formou nossa personalidade e crenças, e influenciou decisivamente nosso comportamento e pensamentos.
 
Então, se você quer descobrir o que o perturba, por que você pensa e age desta ou daquela maneira, este procedimento que apresentamos a seguir pode ser de muita valia. Ele é aplicado em vários cursos de psicologia nas universidades, para ajudar os alunos a se autoconhecerem e, assim, melhor compreender seus pacientes.
 
 
Mas atenção! Este NÃO é um teste de cinco minutos, e sim, um guia sério para você traçar um verdadeiro mapa da sua identidade. Pode levar 30 minutos ou várias horas de profunda reflexão. É um exercício que pode ser feito várias vezes ao longo  do tempo, e você sempre descobrirá que há algo a acrescentar.
 
Evidentemente, quanto menos detalhes você fornecer, mais rápido será o teste. Ainda que as respostas não sejam tão completas, ainda assim serão verdadeiras. Portanto, você pode dedicar pouco tempo a este exercício e gradualmente acrescentar as informações que quiser,  e assim torná-lo mais preciso e informativo. A escolha é sua!
 
Para o procedimento tenha à mão uma caneta — ou lápis — e papel, ou escreva num arquivo de texto no computador.
 
 
1º Passo: Sua primeira identidade.
 
Pergunte-se estas 4 questões:
 
1. Quando foi que  você sentiu que tinha uma real identidade?
 
2. Que idade você tinha?
 
3. Quanto daquela criança ainda está em você?
 
4. Quanto vocês ainda têm em comum?
 
A maioria das pessoas constrói uma identidade própria durante a infância e, seja o que for que venham a acrescentar a essa identidade nuclear, elas sempre SENTEM-SE como aquela criança do passado, que apenas enfrentou  algumas experiências na vida. Com o passar dos anos, tendemos a esquecer aquela criança e nem sabemos mais se nos identificamos com ela.
 
Então, sente-se e pense sobre aquela criança ou adolescente. O que, de SEU, você ainda percebe NELA? Vocês têm a mesma personalidade? A mesma atitude perante a vida?
 
Escreva as primeiras coisas que lhe vierem à mente (quanto mais você escrever, mais acurado será o processo).
 
 
2º Passo: Os eventos que contribuíram para a sua formação
 
Volte no tempo para as suas primeiras lembranças, e escreva as GRANDES lembranças, os acontecimentos que lhe vêm à mente quando você pensa sobre a sua vida. São as lembranças das quais você não pode escapar e estão relacionadas, de alguma forma, a tudo o que você pensa e a tudo o que você é. Seus grandes amores, suas grandes decepções, seus maiores traumas e medos.
 
Nossas lembranças e experiências formam a nossa maneira de ser. Não apenas mentalmente, mas também em termosbiológicosfazendo com que neurônios se conectem com outros neurônios. Ao se conectarem, os neurônios criam uma nova influência sobre suas lembranças e, em alguns casos, sobre a maneira como você reagirá às coisas novas ou pensará sobre as antigas.
 
Por exemplo, um trauma envolvendo a mordida de um cachorro poderá fazer com um neurônio ou um grupo de neurônios representando cachorros se conectem com outros neurônios que ativam uma reação de medo. Isto significa que nosso cérebro realmente MUDA de acordo com as nossas experiências, especialmente as mais significativas.
 
Livros, filmes e coisas que aprendemos também são experiências importantes. A leitura de um livro pode ter tanto peso na sua vida quanto uma experiência vivida. E na área das experiências, elas podem ser costumes e tradições ensinadas por seus pais, seus parentes, sua cultura. Acrescente coisas à lista.
 
3º Passo: Pessoas que influenciaram a sua vida
 
Pessoas que foram parte da nossa vida têm tanta influência sobre quem nos tornamos quanto as experiências pelas quais passamos. Portanto, ainda não é hora de largar a sua caneta, pois agora é hora de voltar novamente, e contar pelo menos 10 pessoas que influenciaram a sua vida. (de novo, você escolhe quantas quer incluir na lista)
 
Olhe para esses nomes e pergunte-se: "O que eu aprendi com essas pessoas? O que eu levei delas comigo, e o que mudou em mim depois que elas surgiram na minha vida?"
 
Acrescente as respostas que você encontrou àquelas que você encontrou nos dois primeiros passos.
 
4º Passo: Como tem sido a sua vida recentemente?
 
As pessoas se ajustam às circunstâncias. O que temos feito ultimamente pode ser tão ou mais importante do que coisas que aconteceram há muito tempo porque elas nos influenciam no presente.
 
Pense nos últimos cinco anos (ou o maior período durante o qual você tem vivido da mesma maneira, com os mesmos hábitos) — quais são as diferenças entre quem você era antes de viver assim, e quem você é agora? Quais são os hábitos que você tem agora? Quais são as pessoas que você vê com mais frequência e que lhe provocam maior impacto?
 
Certos hábitos podem nos modificar bastante. Eles tornam-se parte de quem somos, como reagimos e até mesmo como pensamos sobre nós mesmos.
Adicione essa reposta à crescente lista de influências na sua vida.
 
 
5º Passo: O que você odeia e evita?
Force um pouco os seus limites e faça a si mesmo essas difíceis perguntas:
 
- Quais são as coisas contra as quais você sempre será e jamais aceitará?
- Quais são as coisas que você decidiu que jamais irá experimentar?
 
Essas coisas podem ser, por exemplo:esportes radicais, queda livre, drogas, diversos hobbies, tipos de pessoas que você evita ou detesta, ideologias com as quais não concorda, tipos de comida, animais que você teme etc.
 
As coisas que detestamos, tememos ou evitamos não nos definem menos do que as coisas das quais gostamos. Devido ao fato de evitarmos pensar sobre tais coisas no nosso dia a dia, muitas vezes nos fechamos para sempre em relação a essas opções. Não se trata de forçar-se a gostar delas, mas sim, de compreender POR QUE você as detesta e como isso influenciou a sua vida.
 
Pode ser um evento traumático, como a mordida do cão no exemplo do 2º Passo. Pode ser apenas uma intuição, uma repugnância física em relação a um assunto. As pequenas coisas do nosso passado, especialmente na primeira infância, podem ter enorme influência sobre o que não gostamos. Tais fatos moldam nossa maneira de reagir, de nos conduzir, e mesmo pensar. O medo é um grande motivador, e pode exercer uma enorme influência na nossa vida.
 
Não tenha receio em formular e responder a essas difíceis questões.
 
Acrescente as respostas à lista de coisas que influenciaram a sua vida.
 
6º Passo: Construa um mapa de quem você realmente é.
 
Muito bem. Agora você tem uma bela pilha de fatos na sua frente. Vamos organizá-los?
 
Você deve ter uma lista com as influências mais importantes na sua vida, mais a identidade inicial que você criou na sua infância.
 
Volte àquela criança da primeira lista, e pense bem na lista de diferenças entre você e aquela criança. É muito importante que você encontre quantas diferenças puder nas suas atitudes, pensamentos, crenças e sentimentos.
 
Esta lista de diferenças é o seu mapa para entender o que foi acrescentado à sua identidade inicial para formar que você é agora.
 
Agora, atribua a cada diferença uma curta descrição (p. ex.: tornar-se mais receoso, não gostar de cidades grandes, temer cães) e conecte cada diferença às experiências, pessoas, coisas detestadas e hábitos de todos os passos anteriores fazendo linhas simples a partir do nome da diferença em direção aos itens na lista que criaram tais diferenças.
 
Um exemplo simples de como deverá se parecer:
 

 
 
Essas são as "correntes de influência" que moldaram quem você é, tudo o que foi construído a partir daquela primeira identidade. Mesmo que se sinta completamente diferente agora, é importante saber onde você começou e como chegou até aqui.
 
Você vê os caminhos que lhe trouxeram até aqui? Eles são tão você quanto era aquela criança, e, às vezes, são até mais. Não tente apegar-se àquela primeira identidade, mas reconheça os degraus que lhe trouxeram até onde está hoje.
 
Elabore uma nova lista e organize apenas essas correntes (ou diferenças). A tabela à sua frente deverá estar ainda muito complexa, pois é isto o que somos: pessoas complexas, com identidades complexas. Não existe uma resposta simples para quem somos nós. Somos muito mais do que o nosso gênero, crenças, idade ou etnicidade. Somos muito, muito mais do que isso. 
 
Os itens que formam as diferenças entre você e aquela criança, quando adicionados às  qualidades iniciais que você possuía —são VOCÊ.
 
Essa tabela é um mapa daquilo que faz de você a pessoa que você é hoje. Guarde-o, acrescente mais coisas a ele, e estude-o. Lendo esses fatos no papel, as respostas reais para quem você é, lhe farão conhecer-se melhor, entender melhor suas decisões, suas ideias e sentimentos. Esperamos que você faça bom uso dessa nova compreensão.
 
Lembre-se: É muito importante que você ame a pessoa que você é. Aceite o caminho que lhe trouxe até aqui, e fique em paz consigo mesmo!